Iedereen wenst natuurlijk een seksleven waarin jij én je mogelijke partner goed bevredigd worden. Een erectieprobleem kan wat dat betreft veel roet in het eten gooien. Wanneer het namelijk niet mogelijk is om een erectie te krijgen, wordt het ook erg lastig om gemeenschap te hebben. De kans is groot dat je hierdoor een stuk minder geniet van seks.
Daarbij wil je ook je partner niet teleurstellen. Als man is het dus erg belangrijk dat je een goede en stevige erectie kunt krijgen. Wanneer dit niet lukt, ben je waarschijnlijk hard op zoek naar een oplossing. In die zoektocht kom je misschien ook kurkuma tegen als mogelijk hulpmiddel. Maar werkt dit inderdaad wel zo goed tegen een erectieprobleem?
Kurkuma: wat is dit precies?
Het goudgele kruid kurkuma zal bij veel mensen wel bekend zijn; je hebt het wellicht wel in je keuken staan. Kurkuma is ook onderdeel van kerriepoeder; het heeft hier zijn gelige kleur aan de danken. Het komt oorspronkelijk uit India en kent verschillende namen. Soms wordt kurkuma ook wel turmeric, curcuma, koenjit of koenir genoemd.
In de Indiase keuken komt kurkuma erg veel voor. Het zit met name vaak in allerlei verschillende soorten curry’s. In de westerse wereld wordt kurkuma ook steeds populairder. Het is hier inmiddels ook bekend geworden als ‘superfood’. Het wordt dan vaak als los poeder of als supplement verkocht en zou voor allerlei kwaaltjes moeten helpen.
Maar wat is kurkuma eigenlijk? Kurkuma is dus een specerij. Het wordt gewonnen uit de Curcuma longa-plant. Eigenlijk wordt het niet zozeer uit de plant zelf gewonnen, maar uit de wortels van deze plant. Kurkuma heeft een vrij aparte smaak. Het wordt vaak beschreven als licht bitter. Als je de smaak niet lekker vindt, kan je kiezen voor een supplement.
Wat is het verschil tussen kurkuma en curcumine?
Wanneer je op zoek gaat naar kurkuma, met name als je de gezondheidsvoordelen wil opzoeken, kom je vanzelf ook de naam curcumine tegen. Curcumine wordt namelijk óók gewonnen uit de wortels van de Curcuma longa-plant. Het is een belangrijk bestanddeel van kurkuma. De meeste positieve effecten van kurkuma, zijn te danken aan curcumine (bron).
‘’De meeste gezondheidsvoordelen die toegeschreven zijn aan kurkuma, zijn te danken aan curcumine (bron).’’
Je kan curcumine dus een beetje beschouwen als de werkzame stof in kurkuma. Aangezien curcumine altijd in een bepaalde hoeveelheid voorkomt in kurkuma, wordt in dit artikel gesproken over kurkuma. Daarbij is kurkuma over het algemeen erg makkelijk te verkrijgen én kan je deze specerij goed gebruiken tijdens het koken.
Wat is er zo gezond aan kurkuma?
Onder andere in India wordt kurkuma al eeuwenlang veel gebruikt. Naast dat het gezien wordt als smaakmaker, geloven ze al lang in de geneeskracht van kurkuma. Klopt het dat kurkuma helende werkingen heeft? Ja, het schijnt dat kurkuma bepaalde positieve effecten heeft op je gezondheid.
Zoals je hierboven al kon lezen, heeft dit dus vooral te maken met het stofje curcumine dat voorkomt in kurkuma. Kurkuma lijkt goed te helpen bij (bron):
Kurkuma heeft niet alleen een positief effect bij één van de bovenstaande aandoeningen. Het kan namelijk ook een positief effect hebben op mensen die helemaal niet gediagnosticeerd zijn met bepaalde ziektes of aandoeningen (bron).
Dit komt vooral doordat er in kurkuma veel antioxidanten zitten. Antioxidanten zorgen ervoor dat het weefsel in je lichaam én je DNA niet beschadigd raken door dreigingen van buitenaf, zoals vrije radicalen. Het heeft dus een beschermende werking.
Wat zijn de nadelen van kurkuma?
Vooral als je grote hoeveelheden kurkuma of curcumine inneemt, kan dit voor bijwerkingen zorgen. Vanaf ongeveer zes gram per dag gedurende vier of meer weken, kun je last krijgen van bepaalde bijwerkingen (bron). Deze hoeveelheid kun je echter al snel bereiken. Eén theelepel bevat namelijk al snel twee à drie gram kurkumapoeder.
Naast bepaalde bijwerkingen zitten er nog wat praktische nadelen aan het innemen van kurkuma. Wat de bijwerkingen en nadelen zijn, lees je hieronder.
Bijwerkingen
Wanneer je kurkuma of curcumine in een hoge dosering inneemt, geeft dit dus bijwerkingen. Zo’n 10 tot 30% van alle mensen krijgt last van klachten rondom de spijsvertering, zoals maag- en darmklachten (bron).
‘’ Zo’n 10 tot 30% van alle mensen krijgt last van klachten rondom de spijsvertering, zoals maag- en darmklachten.’’
Andere bijwerkingen die ook redelijk veel voorkomen, zijn:
Wanneer je echt een lange tijd hoge doseringen inneemt, kan dit ook zorgen voor leverschade. Dat is natuurlijk in vergelijking met de andere bijwerkingen wel een iets serieuzere zaak. Het is dus echt af te raden om een langere tijd hoge doseringen in te nemen. Let dus bij het kopen van capsules op de hoeveelheid kurkuma of curcumine.
Slechte opneembaarheid
Over de opneembaarheid van kurkuma of curcumine bestaat veel twijfel. Emeritus-hoogleraar farmacochemie aan de Vrije Universiteit van Amsterdam, Henk Timmerman, deed in de jaren tachtig en negentig heel uitgebreid onderzoek naar deze stof (bron). Zijn verwachtingen waren toen hoog, omdat kurkuma/curcumine erg goed reageert in een reageerbuis.
Hij kwam er echter achter dat dit er in het menselijk lichaam nogal anders aan toe gaat. Het schijnt dat kurkuma niet goed wordt opgenomen in het bloed. Het wordt namelijk heel snel afgebroken in het menselijk lichaam. Na vijf minuten is de helft van de stof al afgebroken. Dit zorgt er dus voor dat kurkuma weinig effect kan hebben in het lichaam.
Als hoge doseringen worden afgeraden en de stof snel door het lichaam wordt afgebroken, is het natuurlijk maar de vraag hoe goed kurkuma écht kan helpen bij bepaalde problemen. Toch zijn er ook wetenschappers die wel geloven in de geneeskracht van kurkuma. Volgens Timmermans is het woord ‘geloven’ in deze situatie passend.
Van alle onderzoeken die gedaan zijn, is er namelijk nog weinig wetenschappelijk bewijs dat kan onderbouwen dat kurkuma een daadwerkelijk groot effect heeft op de gezondheid.
‘’Kurkuma wordt slecht in het bloed opgenomen en wordt snel afgebroken door het lichaam.’’ (bron).
Het effect van kurkuma op de erectie
Veel mensen geloven erin dat kurkuma bepaalde seksuele problemen zou kunnen verhelpen.
Het zou onder andere moeten helpen bij het krijgen van een erectie. Maar hoe zit dit eigenlijk? Waarom wordt er gedacht dat kurkuma kan helpen bij impotentie?
Er is onderzoek gedaan naar het effect van kurkuma op de erectie. Volgens dit onderzoek lijkt het er inderdaad op dat kurkuma een gunstig effect kan hebben op de erectie. In dit onderzoek wordt dit effect vooral toegeschreven aan curcumine. De curcumine in kurkuma kan er dus voor zorgen dat je minder last hebt van een erectieprobleem. (bron).
Aan de Albert Einstein School of Medicine is een onderzoek gedaan waarbij curcumine via de huid werd gegeven aan mannelijke ratten (bron). Dit werd gedurende twee weken lang elke dag gedaan. Dit onderzoek heeft laten zien dat er daadwerkelijk meer bloed naar de geslachtsdelen toe stroomt bij de ratten die curcumine kregen toegediend.
Dit is een positief resultaat. Het is namelijk heel belangrijk dat er voldoende bloed naar de penis stroomt wanneer je een erectie wil krijgen. Een erectie ontstaat immers doordat er bloed naar de penis toe stroomt en de afvoer van bloed vanuit de penis tijdelijk wordt geblokkeerd. Je krijgt dus een erectie wanneer er voldoende bloed in de penis aanwezig is.
Dat de ratten die curcumine kregen toegediend meer bloedtoestroom hadden naar de geslachtsdelen, is dus een positief resultaat. Het wordt op deze manier namelijk makkelijker om een erectie te krijgen. In dit onderzoek wordt gezegd dat kurkuma een mogelijk goed alternatief is voor Viagra.
‘’Kurkuma is een mogelijk goed alternatief voor Viagra.’’
Meer zin in seks door kurkuma?
Over kurkuma wordt ook wel eens gezegd dat je er een hoger libido van zou krijgen. Als dit waar is, zou dat natuurlijk een positief effect kunnen hebben op een erectieprobleem. Soms ontstaat een erectieprobleem namelijk omdat de zin in seks sterk afneemt. Maar krijg je van kurkuma inderdaad meer zin in seks?
Stress en het libido
Als je lichaam stress heeft, veranderen er een aantal dingen in je lichaam om een bepaalde reactie op de stress te geven. Je lichaam maakt zich klaar om de vluchten of te vechten. Dit heet ook wel de vlucht- of vechtreactie. Wanneer je lichaam zich hiervoor klaarmaakt, zijn er dus een aantal dingen die veranderen.
Je bloeddruk, hartslag en ademhaling gaan omhoog in deze situatie. Daarbij zorgt je lichaam ervoor dat niet-essentiële functies naar de achtergrond verdwijnen. Deze zijn namelijk niet van belang bij het vluchten of vechten. Zin hebben in seks valt onder de niet-essentiële functies van het lichaam. Je krijgt dus minder zin in seks wanneer je stress ervaart (bron).
Een zogeheten vlucht- of vechtreactie zorgt er ook voor dat bepaalde hormonen in het lichaam vrijkomen. De hormonen die vrijkomen, zijn cortisol en epinefrine. Hoge hoeveelheden van deze hormonen zorgen ervoor dat je minder zin hebt in seks. (bron).
Deze veranderingen in het lichaam zijn helemaal niet erg wanneer je even een kort stressmoment ervaart. Wanneer je langdurige stress ervaart, wordt dit natuurlijk een probleem. In dat geval blijft het lichaam namelijk in de ‘stressstand’ staan. Hierdoor is je libido dus ook continu lager.
Dat stress dus totaal niet goed is voor je libido, moge duidelijk zijn. Maar kan kurkuma hier iets aan doen? Er is onderzoek dat laat zien dat curcumine, de voornaamste werkzame stof in kurkuma, ervoor zorgt dat er een vermindering van cortisol is (bron). Cortisol is een zogenaamd stresshormoon. Een verlaging van dit hormoon kan dus gunstig zijn voor je libido.
Op dit moment is er nog wat weinig wetenschappelijk onderzoek dat deze resultaten kan ondersteunen. Er zal dus meer onderzoek nodig zijn om het daadwerkelijke effect van kurkuma op het libido te bepalen.
Ervaring met kurkuma bij een erectieprobleem
Omdat er toch enigszins bewijs is voor de werking van kurkuma bij een erectieprobleem, zijn er ook best wat mannen die hiernaar grijpen. Om deze review over kurkuma af te sluiten, eindigen we met een ervaring van iemand die kurkuma heeft gebruikt. Om de privacy van deze persoon te waarborgen, zijn de persoonsgegevens anoniem gemaakt.
Hoge verwachtingen veranderen in teleurstelling
Inmiddels heb ik ongeveer drie jaar last van erectieproblemen. Het probleem begon toen ik 48 werd. Inmiddels ben ik dus 51 jaar. Het begon ermee dat ik tijdens de seks heel erg merkte dat ik mijn erectie niet meer zo lang kon volhouden. Ik dacht hier in eerste instantie niet zoveel van; het zal wel een periode zijn. Ik was ervan overtuigd dat het vanzelf zou overgaan.
Na een tijdje werd het krijgen van een erectie een stuk moeilijker. Mijn vrouw merkte dit op een gegeven moment ook op. Dit vond ik echt heel vervelend, want ik wilde haar graag een bevredigend seksleven geven. Gelukkig was mijn vrouw heel begripvol en zijn we samen op zoek gegaan naar een mogelijke oplossing.
Ik wilde niet aan de medicijnen, dus ik ben op zoek gegaan naar een natuurlijk middel dat kan helpen bij erectieproblemen. Ik kwam toen als al heel snel kurkuma tegen als mogelijk geneesmiddel. Ik ben de dag erna meteen naar de supermarkt gegaan om een potje kurkuma in huis te halen.
Ik heb toen dagelijks een theelepel kurkuma met warm water gedronken. Dit heb ik drie weken lang consistent volgehouden. Omdat ik veel goede dingen had gelezen op internet, waren mijn verwachtingen hoog. Helaas werd ik na drie weken best wel teleurgesteld.
Het was mij in die periode twee keer gelukt om een erectie te krijgen. Dat is natuurlijk fijn, maar ik denk dat ik zeker 5 à 6 keer per week geprobeerd heb om een erectie te krijgen. Dan valt twee keer in drie weken wel erg tegen. Ik weet ook niet of die twee keer wel echt te danken waren aan de kurkuma.
Voor mij heeft het dus niet echt gewerkt. Ik ben op dit moment nog steeds niet echt het perfecte middel tegengekomen, waardoor ik nog steeds niet in staat ben om een volledige erectie te krijgen.