Impotentie; het is een probleem dat helaas relatief vaak voorkomt, en dat enkele erg vervelende gevolgen met zich meebrengt. Het maakt het vaak onmogelijk om nog seks te hebben. Bovendien hangt voor veel mannen hun gevoel van eigenwaarde voor een groot deel samen met hun seksuele prestaties. Reden genoeg dus om dit probleem aan te willen pakken?
Maar hoe weet je nou of je echt last hebt van impotentie, en wat zou hier dan precies de oorzaak van kunnen zijn? En als ik impotent ben, hoe kan ik hier dan iets aan doen? Dat alles leer je in dit artikel, waarin ik je alle ins en outs van impotentie uitleg!
Hoe weet ik of ik impotent ben? 5 symptomen
Iedere man zal wel eens hebben meegemaakt dat hij geen erectie kan krijgen, maar dit betekent natuurlijk niet meteen dat iemand ook echt impotent is. Het niet kunnen krijgen van een erectie is natuurlijk wel het belangrijkste symptoom van impotentie. Maar hoe erg moet het probleem nou precies zijn voor er echt sprake is van een medisch probleem?
Er zijn verschillende soorten impotentie (bron), en als je wil weten of jouw erectieproblemen onder een vorm van impotentie vallen, moet je dus weten welke soorten er zijn, en wat er de symptomen van zijn. Ik zal de symptomen van impotentie daarom rangschikken naar deze verschillende vormen van impotentie. Passen jouw symptomen binnen één van deze vormen, dan heb je waarschijnlijk last van impotentie. Zo niet, dan is je probleem waarschijnlijk niet al te ernstig. De vormen die ik zal gaan bespreken zijn de volgende:
Symptoom 1: Bij totale impotentie
Als jij last hebt van totale impotentie, dan zul je nooit een erectie kunnen krijgen. Niet alleen tijdens de seks krijg je hem niet omhoog, maar je kunt ook niet masturberen. Je hebt nooit een ochtenderectie, en ook nachtelijke erecties treden niet op. Het is voor jou dus volledig fysiek onmogelijk om een erectie te kunnen krijgen.
Symptoom 2: Bij situationele impotentie
Zoals de naam van deze vorm al wel een beetje suggereert, kun je bij situationele impotentie alleen in bepaalde situaties een stijve kunnen krijgen. Seks met een ander is bijvoorbeeld niet mogelijk, maar masturberen wel. Wat ook vaak voorkomt, is dat seks en masturberen beide niet lukken, maar dat nachtelijke- of ochtenderecties nog wel voorkomen.
Symptoom 3: Bij partiële impotentie
Bij de vorige twee vormen is het zo dat je in zijn geheel geen erectie kan krijgen (onder bepaalde omstandigheden), maar bij partiële impotentie zit het net even iets anders. Je kunt dan wel een erectie krijgen, maar hij is niet hard genoeg om er seks mee te kunnen hebben. Ook als je dus nog wel enigszins een stijve kan krijgen, kan er dus sprake zijn van een vorm van impotentie.
Symptoom 4: Bij primaire impotentie
Als je last hebt van primaire impotentie, dan is het niet alleen zo dat je op dit moment geen erectie kan krijgen. Het is het zo dat je nog nooit een erectie hebt gehad, om wat voor reden dan ook. Vanaf je geboorte is je penis nog nooit ergens stijf van geworden.
Symptoom 5: Bij secundaire impotentie
Van secundaire impotentie is sprake wanneer je vroeger wel erecties kon krijgen, maar tegenwoordig niet meer. Het is hierbij niet van belang of je vandaag de dag helemaal geen erecties meer kan krijgen, of alleen onder bepaalde omstandigheden. Het enige criterium is dat je vroeger nog wel een erectie kon krijgen.
De bovenstaande vormen van impotentie kunnen overigens ook overlappen. Iemand die primair impotent is, is bijvoorbeeld automatisch ook totaal impotent. Daarnaast zal iemand die secundair impotent is ook totale of situatieve impotentie hebben. Dit moet je dus meer zien als verschillende verdelingsmethoden van de vormen die impotentie kan aannemen.
Waarom ben ik impotent? 3 oorzaken
Nu je hopelijk weet of jouw symptomen impotentie opleveren, wil je waarschijnlijk wel weten hoe het komt dat je impotent bent. Hoe ontstaat impotentie? Welke oorzaken kunnen eraan ten grondslag liggen?
Dat zal ik je nu allemaal gaan uitleggen. Ik zal enkele veel voorkomende oorzaken van impotentie gaan bespreken. Als jij je herkent in één van deze oorzaken, dan is er een nog grotere kans dat jij impotent bent.
Ik wil wel even benadrukken dat het gaat om een selectie. Ik kan in dit artikel onmogelijk stilstaan bij alle mogelijke oorzaken van impotentie, omdat dit er ontzettend veel zijn. Daarnaast kan er bij jou ook sprake zijn van een combinatie van oorzaken. Wees dus niet ongerust als je je niet in onderstaande oorzaken herkent!
De oorzaken die ik zal gaan bespreken, zijn de volgende:
Oorzaak 1: Faalangst in bed
Een vaak voorkomende reden van impotentie is faalangst tussen de lakens (bron). Dit is niet helemaal hetzelfde als onzekerheid. Je kan over het algemeen prima vertrouwen hebben in je eigen kunnen, en toch last hebben van faalangst. Mensen met faalangst hebben vooral last van de druk om te moeten presteren.
Zodra er een concrete prestatie van ze wordt gevraagd, raken ze in paniek en komt er niets meer van terecht.
De term “faalangst” heb je waarschijnlijk eerder gehoord in de context van kinderen die slecht zijn in het maken van toetsen. Maar ook op seksueel gebied komt dit maar al te vaak voor. Je wilt tijdens de seks ook dat je partner het naar zijn/haar zin heeft. Veel mensen zien seks daarom ook als iets waarin ze moeten presteren. Logischerwijs kan je daarom ook in bed last hebben van faalangst.
Als jij last hebt van faalangst, dan zul je vooral vlak voor en tijdens de seks last hebben van gevoelens van paniek en angst. Ook zul je waarschijnlijk ineens gaan twijfelen aan je kunnen, terwijl je dat normaal gesproken niet doet.
Je denkt niet zozeer “ik ben veel te slecht in bed om dit te kunnen”, maar meer “wat nou als het niet lukt?”. Je denkt kortom meteen aan het doemscenario waarin je geen erectie kan krijgen en je partner niet kan bevredigen.
Ik hoef je niet uit te leggen dat dit soort gedachten niet erg bevorderlijk zijn voor het oplossen van impotentie. Je mindset is enorm belangrijk voor het krijgen van een erectie. Angst en paniek zijn voor de meeste mannen niet echt opwindende gedachten.
Oorzaak 2: Een teveel aan stress
Ik heb net eigenlijk al een beetje uitgelegd dat stress over je directe seksuele presteren kan leiden tot impotentie. Echter heeft seks buiten het bed ook een sterke invloed. Te veel stress in het dagelijkse leven kan funest zijn voor je vermogen om een erectie te krijgen. Of het nu komt door je werk, je opleiding, door geldproblemen, of door andere factoren; stress verhoogt je kans op impotentie (bron).
Veel mannen denken dat dit probleem bij hun wel mee zal vallen. Ze kunnen naar eigen zeggen erg goed met stress omgaan. Ze denken daarom niet dat dit hun problemen zou kunnen veroorzaken. Dat is allemaal leuk en aardig, maar dit is totaal irrelevant.
Of je nu prima kan omgaan met stress of er gelijk onder bezwijkt, dit maakt niets uit voor de kans op impotentie.
Waarom stress de kans op impotentie zo verhoogt, is nog niet helemaal duidelijk, maar als je het mij vraagt is het niet heel vreemd. We weten al veel langer dat langdurige of vaak terugkerende stress enorm slecht is voor je geestelijke en lichamelijke gezondheid. Waarom zou dat op seksueel vlak niet zo zijn?
Oorzaak 3: Een ongezonde levensstijl
Nog een veel voorkomende oorzaak van impotentie is een ongezonde levensstijl. Mannen die weinig bewegen en een ongezond eetpatroon hebben, zullen veel vaker last krijgen van impotentie (bron).
Het verbeteren van je levensstijl is dus de eerste stap naar het oplossen van je impotentie.
De belangrijkste reden hiervoor is dat een ongezonde levensstijl funest is voor je bloedsomloop. Als jij een erectie wilt kunnen krijgen, dan moet er voldoende bloed naar je penis gepompt kunnen worden. Bij problemen met je bloedsomloop door een ongezonde levensstijl wordt dit bemoeilijkt, waardoor je impotent kunt worden.
Als je hier iets aan wilt doen, dan is een goede eerste stap om meer te bewegen. Vooral cardio werkt goed, omdat je hiermee specifiek je hart traint. Dit orgaan is uiteraard verantwoordelijk voor het rondpompen van bloed in je lichaam. Ook zou ik je aanraden om zouten, verzadigde vetten en suikers zoveel mogelijk uit je dieet te halen.
Hoe reken ik af met mijn impotentie? 3 tips
Nu weet je hopelijk of je impotent bent en waar het door komt. Dat betekent dat je nu natuurlijk het liefst zo snel mogelijk van dit probleem af wilt komen. Daarom zal ik dit artikel afsluiten met enkele handige tips, die jij meteen kan gaan gebruiken om dit probleem aan te pakken. Ik zal de volgende tips even kort gaan bespreken:
Tip 1: Pak de oorzaak van je probleem aan
Als je weet wat de oorzaak van je impotentie is, dan moet je focussen op het aanpakken van die oorzaak. Door deze weg te nemen, zul je voorgoed weer gewoon erecties kunnen krijgen. Hoe je dit het best kunt aanpakken, hangt natuurlijk helemaal af van wat de specifieke oorzaak van jouw probleem is.
Tip 2: Kijk minder naar porno
Eén manier waarop veel mannen hun erectieproblemen alleen maar erger maken, is door het kijken van porno. In porno krijg je te maken met heel erg extreme prikkels. De vrouwen zijn extreem knap, hun lichamen zijn extreem aantrekkelijk, en de handelingen zijn extreem ruw.
Er is geen enkele manier waarop de werkelijkheid hier tegenop zou kunnen botsen. Als gevolg hiervan raken veel mannen simpelweg niet meer opgewonden van echte seks, en zullen ze hierbij dus geen erectie kunnen krijgen. De oplossing hiervoor is simpel; stop zoveel mogelijk met porno kijken, en je zal al snel verbetering zien.
Tip 3: Heb vaker seks
Hoe dit precies komt weten we niet, maar mensen die gewoon vaker seks hebben, merken na verloop van tijd ook vaker dat hun problemen rondom impotentie minder worden. Je hebt vast vaak genoeg gehoord dat oefening kunst baart. In het geval van seks lijkt dat dus zeker het geval te zijn! Bovendien: het is nooit verkeerd om vaker seks te hebben, toch?
Vanavond nog een harde erectie krijgen?
Chris Coster is seksuoloog expert op het gebied van erectieproblemen.
Hij heeft een effectieve manier ontwikkeld om erectiestoornissen op een natuurlijke manier aan te pakken, dus zonder middelen, pillen of andere kwakzalverij.
Ontdek hier zijn bewezen methode: